gayout6
በምትኩ በጠና ለመታመም ብቻ ጀብዱ ለመጀመር ጊዜያችሁን በጉጉት ከመጠበቅ ጉዞ ከማቀድ የበለጠ ነገር አለ? አይመስለኝም. የጉዞው አጠቃላይ ዓላማ ጥሩ ስሜት ሳይሆን ጥሩ ስሜት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ ለብዙ ተጓዦች መታመም ክስተት ነው። ይሁን እንጂ እውቀት ካላችሁ ከእነዚህ ጉዳዮች ውስጥ ብዙዎቹ በቀላሉ ሊወገዱ ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ ያንን እውቀት ለእርስዎ ለማካፈል እዚህ መጥተናል።

ስለ እነዚያ ማበረታቻዎች እርሳ

በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ ገንዘብዎን "የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያዎች" በሚባሉት ላይ አታባክኑ. ከጉንፋን እና ከጉንፋን እንደሚከላከሉ ቃል ስለሚገቡ እነሱን ማከማቸት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ውጤታማነታቸውን የሚደግፉ ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሉም። ስለዚህ ገንዘብዎን ይቆጥቡ.

ቫይታሚኖችን ወደ ጎን ይተው

እዚህ ሌላ ሊያስቸግረው የማይገባ ነገር አለ;, በጠረጴዛው ውስጥ ቫይታሚኖች. በቫይታሚን ሲ እና ዚንክ መጨመር ስርአቶን ሊያሻሽል ይችላል የሚል ወሬ እየተወራ ነው ነገርግን ሳይንሳዊ ማስረጃው አሁንም አያጠቃልልም። የእርስዎ ጊዜ ወይም ገንዘብ የሚያስቆጭ እጅግ በጣም ትንሽ ጥቅም የተረጋገጠ ነው።

ለጉዞ በመዘጋጀት ላይ

ለቀጣይ ጉዞዎ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በጣም አስተማማኝ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ስልጠና ነው. ለማራቶን ለመዘጋጀት እንደመዘጋጀት ያስቡ። ከጉዞህ በፊት ጥረቶችን ብታደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካለማድረግህ ጋር ሲነጻጸር ሊያጋጥሙህ የሚችሉ በሽታዎችን የመከላከል አቅምህን በእጅጉ ይጨምራል።

በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካትቱ

ከፋርማሲው ውስጥ በቪታሚኖች ላይ ብቻ ከመተማመን ይልቅ ጥሩ የቆዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይምረጡ. ሁሉንም ቪታሚኖች ይሰጣሉ, እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ ይረዳሉ. በጉዞዎ ወቅት ምን ጣፋጭ የምግብ አሰራር ድንቆች እንደሚጠብቁዎት ስለማያውቁ በተመጣጣኝ ስርዓት ወደ ሽርሽር መግባት ብልህነት ነው።

ከጉንፋን መከተብ ያስቡበት

ስለ ክትባቶች ለሚጠራጠሩ ሰዎች የፍሉ ክትባት መውሰድ በእርግጥ ጉንፋን እንደማይሰጥ ልብ ማለት ያስፈልጋል። በተጨማሪም በዚህ አመት ወደተከሰተበት አካባቢ እየተጓዙ ከሆነ የታለመ የፍሉ አይነት ክትባት መውሰድ ጠቃሚ ጥበቃ ሊሰጥዎት ይችላል።

የእጅ መታጠብን በደንብ ይለማመዱ

ሳይናገር ይሄዳል። ሁልጊዜ ከቤት ርቀው (ወይም በቤት ውስጥም ቢሆን) እጅዎን መታጠብዎን ያስታውሱ። በህይወትዎ በሙሉ ንፅህናን እየተለማመዱ እንደነበሩ ተስፋ አደርጋለሁ። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች እጃቸውን ቢያንስ ለ20 ሰከንድ የመታጠብ አስፈላጊነት አያውቁም። በቆዳዎ ላይ ሊገኙ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን እና ጀርሞችን በብቃት ለማጥፋት ይህ የሚመከር ጊዜ ነው።

ለጀርሞች መራቢያ ሊሆኑ ስለሚችሉ የሚነኩ የበር እጀታዎችን በተቻለ መጠን መቀነስ ተገቢ ነው። የእቃ ማጠቢያ ገንዳዎች፣ የመጸዳጃ ቤት ማንሻዎች እና የበር እጀታዎች በተለይ ረቂቅ ህዋሳትን በመያዝ የታወቁ ናቸው። እነዚህን ንጣፎች ለመቆጣጠር የወረቀት ፎጣ በመጠቀም ከእነሱ ጋር ከመገናኘት መቆጠብ እና በዚህ ምክንያት የመታመም አደጋን መቀነስ ይችላሉ።

ሁሉም ሰው የማያውቀው አስገራሚ እውነታ አልኮል እንደ የበሽታ መከላከያ መድሃኒት ይሠራል. በተፈጥሮ ሰውነትን ከባክቴሪያ እና ከኢንፌክሽኖች የመከላከል አቅምን ያዳክማል። በሚጓዙበት ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓት መኖር አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በጉዞዎ ወቅት አልኮልን በተቻለ መጠን መገደብ ጥሩ ይሆናል።

ስለ አየር መንገድ ትሪ ጠረጴዛዎች ለአፍታ እንነጋገር። አንዳንድ ሰዎች በእውነቱ በእነዚህ ጠረጴዛዎች ላይ የልጆቻቸውን ዳይፐር እንደሚቀይሩ ያውቃሉ? በቂ የበረራ ሰራተኞች በበረራዎች መካከል ያጸዷቸዋል. ይህ መረጃ የመረበሽ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል? ካልሆነ ጥሩ ነው! ንፅህናን ለመጠበቅ ከተሳፈሩ በኋላ ወዲያውኑ በፀረ-ተባይ መበከልዎን ያረጋግጡ።

ማስክ ለመልበስ ያስቡበት

ከአለባበስዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ላይስማማ እንደሚችል ተረድቻለሁ። በአውሮፕላኑ ላይ ጭምብል ማድረግን ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. ብዙ ግለሰቦች በአውሮፕላናቸው ወቅት እንደገና ጥቅም ላይ በሚውለው አየር ምክንያት ይታመማሉ፣ ይህ ማለት ታመው መድረሻቸው ላይ ደርሰዋል እናም በጉዞቸው ጊዜ ሁሉ ደህና አይደሉም። በከባድ ህመም ምክንያት የተዳከመ ስርዓት ካለብዎት ወይም በበረራዎ ወቅት ጭምብል ማድረጉ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
Gayout ደረጃ መስጠት - ከ 0 ደረጃ አሰጣጦች.

ተጨማሪ ለማጋራት? (ከተፈለገ)

..%
መግለጫ የለም
  • መጠን:
  • አይነት:
  • ቅድመ እይታ: